| スイム |  | 泳力別に分かれ、レベルに合わせた水泳の練習をします。初心者からマスターズ大会に参加する方までどなたでも参加できます。
体操１０分・プール６０分 |
| レディーススイム |  | 内容はスイムと同じで、女性だけのレッスンです。
体操１５分・プール６０分 |
| マスターズ | | マスターズ大会出場のための泳力、持久力向上クラスです。認定者限定です。
（認定に関してはコーチへお問い合わせ下さい）
６０分 |
| アクアビクス |  | 水圧や浮力で足腰に負担をかけず、全身の脂肪燃焼効果があります。音楽にのって楽しく跳んだり、踊ったり、誰でもできる肥満予防エクササイズです。泳げない方でも顔をつけないので大丈夫。
５０分 |
| アクアフレッシュ |  | 水の特性を最大限に利用した、少し負荷のある水中ウォーキングです。脂肪燃焼とリラクゼーションで心も身体もリフレッシュ。泳げない方でも顔をつけないので大丈夫。
６０分 |
| ハッスル！ | | 音楽に合わせた水中ダンスと遊びをします。ワイワイ楽しく盛り上がりましょう！
４５分 |
| ヌードル | | ヌードル（浮き棒）を使ってエクササイズ。ストレッチや筋コンディション等の効果があります。
４５分 |
| フリー遊泳 | | 遊泳コース、水中歩行コースに分かれ、定められた時間内なら自由にご利用できます。但し、同時間にレッスンなどがある場合、コースを限定しています。プールサイドのコース表示をご覧の上、右側通行でご利用ください。 |
| エアロビクス |  | 体を動かす事で無駄な脂肪も取り除かれます。ヘルシーにおしゃれに色んな曲で楽しく有酸素運動しましょう。
４５分 ｏｒ ６０分 |
| ソフトエアロビクス | | エアロビクスを始めようとする方を対象に、基本のステップを覚えるクラスです。
６０分 |
| ステップ |  | ステップ台を使い、昇り降りを利用したエクササイズ。下半身のトレーニングで脂肪燃焼を促進します。
４５分 |
| 生き生きステップ | | ストレッチとリズムステップを組み合わせたトレーニング。体の柔軟性に磨きがかかります。
６０分 |
| ZUMBA（ズンバ） | | 脂肪燃焼効果が非常に高いダンスエクササイズです。ラテン系エクササイズをベースに、サルサ、メレンゲ、レゲトンなど様々なダンスを組み合わせたものです。
４５分 |
| サーキット | | 有酸素と筋肉トレーニングを繰り返し行うっプログラムです。汗を流したい方はおすすめです。
４５分 |
| ウォーキング |  | きれいな姿勢でスマートに歩きたい方に。美しく歩く為に必要な、細くしなやかな筋肉と柔らかな関節を作ります。ウォーキングダイエットとしてもＯＫ。
５０分 ｏｒ ６０分 |
| ヨガ |  | 身体（動き）・呼吸・意識の調和により、心と体、そして内臓や神経までリラックスしてストレス解消をめざします。
４５分 |
| パワーヨガ | | シェイプアップが目的の方に、動と静のヨガでボディメイクとメンタルの両方の効果があります。ある程度の筋力をつけてからの挑戦をお勧めします。
５０分 ｏｒ ６０分 |
| ピラティス |  | 体のゆがみを調節しながら、普段使わなくなった筋肉を鍛えて、引き締まった身体をつくります。初心者でも大丈夫。
５０分 |
| かんたん操体法 | | 骨格の歪みからくる身体の不調を、呼吸を使って筋肉の調節をする保険操体を身に付けていき、体のバランスを整えて自然治癒力を高めていきましょう。
４５分 |
| 気功 |  | 連功十八法という、中国の健康気功です。「気」を通して、心と体を整え、自分の体と向き合っていきましょう。
４５分 |
| 自力整体 |  | 肩こり・腰痛は自らの力で改善していきましょう。深部の筋肉を刺激し、症状を緩和します。
５０分 |
| ストレッチ |  | 深い筋肉にまでとどく運動で、腰痛、肩こりを予防し、若さを保ちましょう。
６０分 |
| リフレッシュムーブメント | | 心身の開放を目的としたクラスです。「野口体操」や「ヨーガ」「気功」「センタリング」「ダンスセラピー」などホリスティックな見地から組み立てています。インナーマッスルを使いますので体の引き締め、体力づくりにも効果的です。
６０分 |
